春天不排毒整年身体 身体这八个地方最易堵

来源: | 2017-08-15 16:52:17

春天万物生机勃勃,也是一年健康的新开始。一些中医常会说,春天不排毒,一年身体堵。今天就给大家分析一下,身体最容易堵的8个地方!教你如何防堵,如何排毒!

血管堵(供图/视觉中国)

1. 血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

【支招防堵】预防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!

2. 肠道堵——生活中最常见

比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。很多人都会遇到便秘,长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。

【支招防堵】要减少便秘,第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。最好的排便时间是早晨,这个时候排便比较容易。

3. 尿路堵——堵得人最难受

俗话说,“活人不能让尿憋死”,但如果真的尿路堵了,真是疼的你欲哭无泪!尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

【支招防堵】预防尿路结实,每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。

4. 鼻子堵——春天鼻炎特别多

春天鼻炎的人最多,眼下春暖花开,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了。

【支招防堵】有鼻炎的人应尽量减少外出,外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等;如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源。

5. 汗腺堵——堵了之后很难受

很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为,如夏天很少出汗,气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

【支招防堵】建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。出汗是人体一种正常的代谢方式,如果一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。

6. 经络堵——经络不通全身不通

中医上讲,“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

【支招防堵】双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

7. 毛孔堵——毛孔堵了皮肤差

如今很多女性都要经常化妆,皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁,很容易造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

【支招防堵】疏通毛孔首先要从合理清洁开始,这是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

8. 心情堵——堵什么也不能堵心情

情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

【支招防堵】好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后,会让人感到身体轻松,心情十分舒畅。生活中,要特别学会宠辱不惊,尽量做到心平气和,保持豁达的心态。当然,加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。

相关推荐

Copyright ?2016 All Rights Reserved. 88必发老虎机 京ICP备12019688号-2

本网大部分资源来源于会员上传,除本网组织的资源外,版权归原作者所有,如有侵犯版权,请立刻和本网联系并提供证据,本网将在三个工作日内改正。