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秋天换季,四招帮你抵御流行性感冒

2017-09-12 16:14:44 来源:巴蜀在线 收藏
 巴蜀在线讯 秋高气爽,气温变化大,换季感冒的高峰期,一个不注意,感冒就来找你啦,如何避免这个敏感期呢,不怕,有妙招!

据韩国kormedi网站9月12日报道,适逢换季时节,预防感冒成了很多人的头疼事。韩媒介绍了4种换季预防感冒的方法,助你健康度过换季敏感期。

勤洗手

秋天换季敏感期容易感冒 四招帮您提升免疫力

像门把手、运动器材等很多地方都容易滋生细菌,因此专家建议勤洗手预防感冒。经常用热水洗,并且用肥皂洗20秒,手指和手指甲都应该好好洗,最好用含有60%以上酒精成分的洗手液。

晒太阳

秋天换季敏感期容易感冒 四招帮您提升免疫力

美国哈佛大学研究团队称,身体中维生素D低的人患呼吸道疾病的机率高36%。维生素D又被称阳光维生素,因为人们皮肤中的7-胆固醇在晒阳光的时候会转换为维生素D。

保持厨房整洁

秋天换季敏感期容易感冒 四招帮您提升免疫力

应该经常更换洗碗巾,更不能用擦手毛巾擦盘子。保持厨房整洁,勤换洗碗工具,防止病从口入。

多摄入海鲜
      海鲜好吃又营养,还能预防感冒真是太棒了。那是因为海鲜里面有欧米伽3脂肪酸,这是一种不饱和脂肪酸,能有效提高人的免疫力。研究结果显示,欧米伽3脂肪酸能预防感冒和气管感染,从而保护肺。海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,不能吃海鲜的人最好吃一些补充剂。
 

 

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