| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  88必发线上老虎机 >  春季养生 >  正文

适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过

春季养生 |88必发老虎机 2017-04-17

导读: 春季是个万物复苏的季节,摆脱了沉重的冬衣,我们有了更多的条件增加锻炼,同时也可以利用美味还营养的各种食物来帮助自己调理一下身体。那么问题来了,春季吃什么进补……

春季是个万物复苏的季节,摆脱了沉重的冬衣,我们有了更多的条件增加锻炼,同时也可以利用美味还营养的各种食物来帮助自己调理一下身体。那么问题来了,春季吃什么进补呢?接下来为大家介绍几种春季养生食物。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


1、春季补铁吃莴笋


莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。


温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


2、健脾益气要吃山药


山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。


温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


3、春季吃葱可补维C


葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。


温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


4、体弱者吃点大枣


大枣性味甘平,尤宜春季食用。


温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


5、韭菜最利阳气生发


韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。


温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。


适合春天吃的蔬菜来了 今年决不错过


6、高血压便秘者吃菠菜


菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。


温馨提示:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。


写在最后,春季这些蔬菜可以多食用,不仅营养价值高,还能预防春天的常见病。此外,春季容易肝火旺盛,在饮品上可以多喝玫瑰花、菊花或决明子茶,有助于降火养生。

  • 春季防晒? 日常小技巧让你一白到底

    春季防晒? 日常小技巧 ...

  • 春天皮肤干燥怎么办?最有效的九招补水方!

    春天皮肤干燥怎么办? ...

  • 春季养生保健茶

    春季养生保健茶 ...

  • 春天四种新鲜野菜不能错过

    春天四种新鲜野菜不能 ...

  • 女性春季养生五大要点 坚持冷水洗脸

    女性春季养生五大要点 ...

  • 春季补肝吃什么 养肝护肝补肝茶

    春季补肝吃什么 养肝 ...

  • 春困怎么办 中医推荐8方解春困

    春困怎么办 中医推荐8 ...

  • 春季养生小常识 七种食物助你消食健胃

    春季养生小常识 七种 ...

  • 来测测你的性能力到底有多强

    来测测你的性能力到底 ...

  • 超高难度性姿势 的确很值得你一试

    超高难度性姿势 的确 ...

  • 男人最渴望自己女人露哪里?

    男人最渴望自己女人露 ...

  • 你有了几次性高潮? 女人最狂的销魂体验

    你有了几次性高潮? 女 ...

  • 男人为什么都会有制服诱惑

    男人为什么都会有制服 ...

  • 最容易让女人高潮的六种OX技巧

    最容易让女人高潮的六 ...

  • 爱爱姿势要来一些新玩法 夜夜都是高潮

    爱爱姿势要来一些新玩 ...

  • 来几个高难度爱爱姿势,让你高潮满分

    来几个高难度爱爱姿势 ...

  • 激情做爱小游戏,让她浑身湿透还想要

    激情做爱小游戏,让她 ...

  • 站着怎么做爱才能爽上天

    站着怎么做爱才能爽上 ...

  • 你买对安全套了吗? 安全套的购买小知识

    你买对安全套了吗? 安 ...

  • 如何才能重新找回激情的感觉 试试这三个新体位吧

    如何才能重新找回激情 ...

  • 女人床上最满意男人这样做

    女人床上最满意男人这 ...

  • 那么多长时间算性冷淡

    那么多长时间算性冷淡 ...

  • 有一天你老了该怎样提升战斗力?

    有一天你老了该怎样提 ...

  • 哪些方法有助于老年人找回性爱呢?

    哪些方法有助于老年人 ...

88必发线上老虎机
明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究

明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究 ...

导读:随着《健康中国2030规划纲要》的发布,改善全民健康状况已 ...

88必发线上老虎机推荐
一到夏天皮肤瘙痒是怎么回事

一到夏天皮肤瘙痒是怎么回事

在夏天非常容易皮肤瘙痒,这多数是由于过敏原因造成的,因为夏季 ...

秋季养生十个小常识 养阴注意多喝水

秋季养生十个小常识 养阴注意多喝水 ...

天气渐渐转凉,这个时候是人抵抗力最差的时节,学会养生保健是少 ...

三伏天,一伏是十天 如何计算三伏天

三伏天,一伏是十天 如何计算三伏天 ...

三伏天大家并不陌生,那如何计算三伏天呢?三伏天是一年当中最热 ...

老年人冬季养生的8大禁忌

老年人冬季养生的8大禁忌

说到老年人的养生方法是一定会与年轻人不同的,特别是在冬季,老 ...

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越瘦

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越 ...

减肥的MM往往会忽略掉晚餐,认为晚餐可有可无,其实晚餐对减肥有 ...

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能 ...