| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  88必发线上老虎机 >  春季养生 >  正文

这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做

春季养生 |88必发老虎机 2017-05-17

导读: “一年之计在于春”,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀,可对于此时的养生禁忌却了解甚少。下面就为你盘点你以为正确的养生方式……

这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做


一忌:上火就用解毒丸


刚到春天,不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。其实,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。支招:春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。


二忌:“春捂”不当


很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。支招:“春捂”有三大要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。


这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做


三忌:一犯“春困”就睡


在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。支招:解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。


四忌:吃得太酸、太辣


“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子大枣、山药等也很适合春季吃。此外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。


五忌:一套护肤品用到底


春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。支招:春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。


这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做


六忌:门窗紧闭


春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。支招:春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。


七忌:宅在家不出门


冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。支招:春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。另外,春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛,否则容易出现身体不适,还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少,可以做做拉伸运动。


这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做


八忌:心情低落起伏大


春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。支招:春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达。当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。当然,你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是,户外活动时要注意安全,有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行,过敏体质的人要做好防护措施。

  • 春季排毒 8种食物排毒变年轻

    春季排毒 8种食物排毒 ...

  • 春季高效排毒五大招 喝花茶晨练拉拉筋

    春季高效排毒五大招 ...

  • 嘴唇上火起泡怎么办 清淡饮食多喝水

    嘴唇上火起泡怎么办 ...

  • 春天吃什么菜养生

    春天吃什么菜养生 ...

  • 春季春捂要讲究 下厚上薄别捂过度

    春季春捂要讲究 下厚 ...

  • 春季养生:五个小常识要留意

    春季养生:五个小常识 ...

  • 春季小孩易感冒咳嗽 如何吃药效果好

    春季小孩易感冒咳嗽 ...

  • 预防鼻炎要避免导致人体抵抗力下降的各种因素

    预防鼻炎要避免导致人 ...

  • 为避免人流日本AV女优居然这样做

    为避免人流日本AV女优 ...

  • 甜蜜的亲吻解决两性健康问题最大的依据

    甜蜜的亲吻解决两性健 ...

  • 增强体质才能正确延长做爱时间

    增强体质才能正确延长 ...

  • 让你的乳房漂亮一辈子的两性保健知识

    让你的乳房漂亮一辈子 ...

  • 我不算丑 结婚一年半老公碰我不到十次

    我不算丑 结婚一年半 ...

  • 中东男人持久的原因?多食天然蜂蜜

    中东男人持久的原因? ...

  • 冬季养生 夫妻性生活让身心更健康

    冬季养生 夫妻性生活 ...

  • 性爱前的遮掩更能提高做爱时的极致体验

    性爱前的遮掩更能提高 ...

  • 两性健康知识好习惯让女性私处更健康

    两性健康知识好习惯让 ...

  • 避免初夜性爱怕痛?给她最温柔的抚摸

    避免初夜性爱怕痛?给 ...

  • 一夜情的性质?有违伦理的两性游戏

    一夜情的性质?有违伦 ...

  • 如何做爱才能淋漓尽致?细节处要体贴

    如何做爱才能淋漓尽致 ...

  • 上海女人与北京女人对于一夜情的态度

    上海女人与北京女人对 ...

  • 盘点那些让你夜夜性爱高潮的做爱绝招

    盘点那些让你夜夜性爱 ...

  • 两性健康养生之为何女性爱闭着眼做爱

    两性健康养生之为何女 ...

  • 成为魅惑女人首先要学会“勾引”男人做爱

    成为魅惑女人首先要学 ...

88必发线上老虎机
明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究

明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究 ...

导读:随着《健康中国2030规划纲要》的发布,改善全民健康状况已 ...

88必发线上老虎机推荐
老年人冬季养生的8大禁忌

老年人冬季养生的8大禁忌

说到老年人的养生方法是一定会与年轻人不同的,特别是在冬季,老 ...

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越瘦

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越 ...

减肥的MM往往会忽略掉晚餐,认为晚餐可有可无,其实晚餐对减肥有 ...

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能 ...

冬季养生十个小常识 饮食要滋阴润肺

冬季养生十个小常识 饮食要滋阴润肺 ...

冬季养生进行时,对于人们的养生工作来说,是一个非常重要的时期 ...

初春茶饮 6款最利于健康的养生茶

初春茶饮 6款最利于健康的养生茶 ...

茶,含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的 ...

春季如何养胃? 做到四件事胃部更健康

春季如何养胃? 做到四件事胃部更健康 ...

春季如何养胃?春季到来,万物复苏的季节,我们人类的身体也亦然 ...