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多疏通一下这三个经络,可以帮助缓解紧张稳定情绪

明天要面试,紧张到睡不着觉;面对调皮的小孩,失控到想打他;回家看到另一半乱丢脏衣服,怒火中烧、忍不住大声指责……每个人都会有负面情绪,而情绪和体内气的作用息息相关。当气的运行出了问题,就会影响到人的情绪,累积下来还会让身体跟着生病。

气运行的信道是体内的经络,因此,从经络下手,通过外力如针灸、按摩、中药、运动等,或借助内力,如情绪转移等,可有效平衡身体内气的状态,赶走坏情绪,调养脏腑。平日保养,可多疏通以下三个经络,帮助稳定情绪。

1.按摩心包经。可改善长期压力大、睡眠不足导致的情绪问题。具体步骤为:打开手掌,用掌心的劳宫穴从胸口处画圈向上,沿着手心包经搓揉、按摩。若有痛点,表示该处血液流通不畅,可用拍打方式促进单点血液循环。然后换另一侧。

2.拍胆经。特别是久坐族,胆经畅通有助维持情绪稳定。具体步骤是:举起左手,右手从左侧腋下轻轻拍打身体侧边(胆经范围),到鼠蹊部(腹部和腿部交界处)时,改用手掌搓揉。接着,拍打大腿外侧直到脚踝,有痛点处可再次拍打。容易焦虑紧张恐惧的人,可另加拍打大腿内侧到脚踝的肾经。换另一侧,再做1遍。

3.敲三焦经。可活络气血、维持情绪稳定。具体步骤是:坐姿,左手前平举,拇指向上,右手握实心,沿着左手手臂外侧,轻轻地、有节律地拍打,直到手腕。换另一侧。

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