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节气养生小常识之白露节气的养生之道

节气养生 |88必发老虎机 2017-03-16

节气养生小常识之白露节气的养生之道,白露节气多吃 水 果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,下面我们一起来看看白露节气的养生之道是什么吧!

 


  二十四节气之白露节气,所谓“ 阴气 渐重,凌而为露,故名白露”,白露节气气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露 水 。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。


节气养生小常识之白露节气的养生之道


  我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露一到,真正的凉爽季节的开始。


  各地有不同的养生饮食习俗,在福建福州等地,白露这天习惯上要吃 龙眼 进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”,白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家,当每年白露一到时,则家家酿白露米酒。


  白露时节,秋高气爽,是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异,如老年人可 散步 、 慢跑 、打 太极拳 、自我按摩等;中青年人可 跑步 、打球、 爬山 、 游泳 等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目 养神 ,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。


  白露节气多吃 水 果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如 银耳 粥、莲米粥、 芝麻 粥、 红枣 粥、 红薯 粥、 玉米 粥等。 梨 、 苹果葡萄 、橘、柚、 柿子 、 龙眼 等都是秋季适合吃的水果,这些水果不仅有人体所需的多种营养,而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性 鼻炎 、过敏性 哮喘 、支气管病、过敏性皮肤疾病,这些因体质过敏而引发的疾病,在饮食上就要慎重调节,有些病人要慎食部分 海鲜 。


  对于病人来说,药物需要辨证诊治;对于健康人来说,食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观,做到因人制宜,辨证施食,既能调和和阴阳脏腑,又能补养气血津液,门类颇多,品味齐备,集食疗之大全,令读者受益良多。白露,这是二十四节气中第15个节气,历书记载:“斗指癸为白露, 阴气 渐重,凌而为露,故名白露。”顾名思义,白露是气温渐凉,夜来草木上可见到白色露水的意思。


 

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