| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  88必发线上老虎机 >  节气养生 >  正文

立秋养生这么做 早晚温差大预防感冒

节气养生 |88必发老虎机 2017-03-16

立秋养生这么做,早晚温差大预防感冒,立秋过后,再加上时而来袭的 台风 影响,可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。下面我们一起来看看立秋养生应该怎么做吧!

 


  8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋节气到来,天气就由热转凉,但 秋老虎 依然肆虐,太阳依然毒辣,更要注意养生保健。


立秋养生这么做  早晚温差大预防感冒


  “立秋养生”要祛暑 养肺 护肝


  8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至,此后气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议,立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,宜祛暑 滋阴 ,同时合理应对早晚温差,还要预防 高温 伤害,并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。


  立秋饮食宜祛暑滋阴


  立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑 清热 ,多食用一些滋阴 润肺 的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用 芝麻 、 糯米 、 粳米 、 蜂蜜 、 枇杷 、 菠萝 、乳品等柔润食物,以益胃 生津 。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。


  考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、 水 果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和 矿物质 ,中和体内多余的酸性代谢产物,起到 清火 解毒 的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如: 黄瓜 、 冬瓜 、 西红柿 、 芹菜 等。水果应食用 养阴 生津之品,如: 葡萄西瓜 、 梨 、 香蕉 。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。


  早晚温差渐大预防 感冒


  立秋过后,再加上时而来袭的 台风 影响,可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。


  一些市民习惯于在家赤膊睡觉,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,体质下降,诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示,立秋过后,天气将逐渐转凉,提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户 通风 ,流通空气,保持室内空气新鲜。另外,近来突发降雨天气较多,市民出门当心 淋雨 ,容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具,或备件衣物,以备不时之需。


  立秋时节宜 养肺 护肝


  立秋将至,初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为,立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要 润燥 、 养阴 、 润肺 。而此时, 肝脏 、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。


  专家指出,要适当多润肺,多补充 水 分,少食辛辣、 烧烤 、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度 慢跑 ,促进血液循环,增强体质。


  另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,比如:内分泌紊乱等问题,像月经失调、心慌心悸、 失眠 问题等。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。


  当心“ 秋老虎 ”依旧伤人


  立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈,而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后,还可能再处于炎热之中,而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月,天气才能真正凉爽起来。因此,立秋后应当心“秋老虎”,小心中暑。


  为预防中暑,市民最好要保证充足睡眠,注意补充 水 分,多吃新鲜蔬菜和水果,不要长时间待在空调房里,以免因室内外温差过大引起“ 热伤风 ”。外出时,记得随身备好 藿香 正气、人丹等防暑用品,同时做好 防晒 工作。


 

  • 大雪节气吃什么 冬天才能过得暖洋洋

    大雪节气吃什么 冬天 ...

  • 大雪节气如何养生 中医推荐宜滋补肾气

    大雪节气如何养生 中 ...

  • 大雪节气话养生 九大原则一定要遵守

    大雪节气话养生 九大 ...

  • 大雪节气喝什么茶 冬天进补开春打虎

    大雪节气喝什么茶 冬 ...

  • 小雪吃什么  小雪时节饮食宜忌有哪些

    小雪吃什么 小雪时节 ...

  • 小雪节气养生 养护身体吃药膳

    小雪节气养生 养护身 ...

  • 立冬养生怎么做 这些生活小秘籍大智慧

    立冬养生怎么做 这些 ...

  • 立冬吃什么养生? 大白菜温胃益气

    立冬吃什么养生? 大白 ...

  • “容易中招的时间”

    “容易中招的时间” ...

  • 原来日本AV都是这样拍出来的

    原来日本AV都是这样拍 ...

  • 第一次做爱的注意事项有哪些呢?

    第一次做爱的注意事项 ...

  • 没有勃起可以射精吗

    没有勃起可以射精吗 ...

  • 为什么外貌酷酷的“坏男人”却总能抱得美人归

    为什么外貌酷酷的“坏 ...

  • 过度手淫造成的伤害有哪些

    过度手淫造成的伤害有 ...

  • 使用技巧让女人享受高潮

    使用技巧让女人享受高 ...

  • 车震怎么玩 教你玩转车震技巧

    车震怎么玩 教你玩转 ...

  • 每次爱爱时间多长是最健康的?

    每次爱爱时间多长是最 ...

  • 最些地方易和女性发生一夜情的地方

    最些地方易和女性发生 ...

  • 第一次性交女友太紧进不去怎么办?

    第一次性交女友太紧进 ...

  • 什么样的女性容易性冷淡

    什么样的女性容易性冷 ...

  • 怀孕时老公要爱爱怎么办

    怀孕时老公要爱爱怎么 ...

  • 小鲜肉和大叔在床上的优缺点在哪里呢?

    小鲜肉和大叔在床上的 ...

  • 做爱时太干可以使用婴儿油充当人体润滑剂吗?

    做爱时太干可以使用婴 ...

  • 爱爱时阴道会响的原因是什么?

    爱爱时阴道会响的原因 ...

88必发线上老虎机
明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究

明燕府:2017年中国燕窝行业趋势研究 ...

导读:随着《健康中国2030规划纲要》的发布,改善全民健康状况已 ...

88必发线上老虎机推荐
一到夏天皮肤瘙痒是怎么回事

一到夏天皮肤瘙痒是怎么回事

在夏天非常容易皮肤瘙痒,这多数是由于过敏原因造成的,因为夏季 ...

秋季养生十个小常识 养阴注意多喝水

秋季养生十个小常识 养阴注意多喝水 ...

天气渐渐转凉,这个时候是人抵抗力最差的时节,学会养生保健是少 ...

三伏天,一伏是十天 如何计算三伏天

三伏天,一伏是十天 如何计算三伏天 ...

三伏天大家并不陌生,那如何计算三伏天呢?三伏天是一年当中最热 ...

老年人冬季养生的8大禁忌

老年人冬季养生的8大禁忌

说到老年人的养生方法是一定会与年轻人不同的,特别是在冬季,老 ...

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越瘦

夏季晚餐吃什么最减肥?这些食物让你越吃越 ...

减肥的MM往往会忽略掉晚餐,认为晚餐可有可无,其实晚餐对减肥有 ...

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季女性多喝五种养生茶最妙

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能 ...