这些只有医生才知道的健康知识,每个人都应该看一看!

行业观察 | 2017-02-26 07:47:00

  1

  减肥只有一个方法

  就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。

  2

  女孩子不要瞎减肥。

  女性的正常代谢是需要一定的脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就会影响生育了。

  3

  打果汁不如打蔬菜汁。

  2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

  

  4

  “健康零食”基本就三种:

  水果、坚果和酸奶

  5

  酸奶要饭后1~2小时喝。

  很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

  6

  土豆不是菜。

  如果米饭配土豆吃就吃错了,记住,土豆是主食。

  7

  是薯类。

  不管是从外观还是口感都和紫薯红薯相差很多的莲藕也是薯类,是水生的根茎类食物,也就是所谓的主食,碳水化合物含量甚至比山药都高。

  

  8

  只要不再高温加热,剩油可以用。

  如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

  9

  补身体只喝汤没用。

  就算是炖的再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面。

  10

  别给1岁以下孩子吃蜂蜜

  但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。

  

  11

  在外吃饭少吃花生

  外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。

  12

  能回家吃饭就回家吃。

  一周在家吃晚餐5~7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

  13

  冰箱不是保险箱。

  即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

  

  14

  洗碗不一定要用清洁剂。

  如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

  15

  晚上饿了别硬撑。

  虽然提倡不吃夜宵,但如果夜里出现明显饥饿感,还是应该及时吃点东西,比如一杯酸奶。

  16

  路边摊别吃。

  大型医院周边很多路边摊卖饭卖快餐啥的,卫生条件是很不能保证的。医生群体一般都会避而远之。和洁癖无关。

  17

  起晚了也该吃点东西。

  周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

  18

  乳腺增生不用治。

  一个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

  

  19

  看到治宫颈糜烂的医院赶紧跑。

  “宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明遇上不靠谱的医院或者医生了,赶紧跑。

  20

  首次就诊不用挂专家号。

  首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

  21

  不管服用任何药物,都要忌吸烟。

  烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

  

  22

  看到食物相克,别信。

  南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物,亲自和两位同事一起吃了两天,结果什么事情也没有发生。

  23

  柚子不能与降压药同吃。

  但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

  24

  不存在保大人还是保孩子的说法。

  遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。

  25

  坐月子的很多讲究没必要。

  过去说坐月子不能刷牙(怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落),不能洗头、洗澡、吹风(怕受寒),要大补(怕营养不够),不能出门(怕劳累留下月子病),现在就没有道理了。

  

  26

  打耳洞要慎重。

  打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。

  27

  抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。

  狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

  28

  得糖尿病不是因为吃糖多。

  I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖

  

  29

  感冒不一定要吃药,但要小心并发症。

  感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。

  30

  腹泻不用禁食。

  尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

  31

  没有“宿便”这个说法。

  直肠平时是空的,并不积存大便。

  32

  房间里蒸醋并不能杀菌。

  醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

  

  33

  加湿器里不要加精油。

  很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

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