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脚腕韧带扭伤如何治疗 治疗期间需注意哪些事项

来源:养生之道 | 2017-08-16 11:12:06

脚腕韧带拉伤对体育健身来说已是家常便饭,然而对于不经常运动的人来说,突然一下出现很大的运动量也是容易造成韧带的扭伤。那么脚腕韧带扭伤该如何治疗?治疗期间需注意哪些事项呢?下面小编就为大家详细介绍下...

脚腕韧带扭伤如何治疗 治疗期间需注意哪些事项

一、脚腕韧带扭伤怎么治疗?

1、冰敷

用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

2、抬高

不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗,那种红外烤灯就可以了,烤完以后马上可以敷上中药,这样更利于药效的吸收,有助于散淤。

3、压迫

用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。

4、拐杖

拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。

脚腕韧带扭伤如何治疗 治疗期间需注意哪些事项

二、脚腕扭伤在治疗期间注意事项

1、要休息

避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。

2、在扭伤初期

肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

3、要定期到医院去做X光检查

脚部扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。

4、观察露出脚趾或手指的颜色

若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。

5、可以外用跌打损伤药物

比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

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