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这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些

户外活动 |88必发老虎机 2017-03-24

这些人不能做运动 ,不宜做运动的人群有哪些呢?少年儿童,因身体发育尚不完善,不能承受长时间剧烈运动,十分容易疲劳,因而运动量要适度,运动过程中应适当多休息几次。下面我们一起来看看不宜做运动的人群有哪些吧!


  运动虽好,但也要分人,分体格。血压高的患者就不适宜做运动。还有哪些人群在运动前需要有所注意呢?


  老人不宜做剧烈运动


老人反应迟钝,运动缓慢,不宜作快速、剧烈和负重运动,以免摔倒,发生意外。一般不要孤身一人单独锻炼,最好多人同练,或者有亲友陪同。


这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些  
不宜运动人群有哪些


儿童运动要适度


少年儿童,因身体发育尚不完善,不能承受长时间剧烈运动,十分容易疲劳,因而运动量要适度,运动过程中应适当多休息几次。


这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些


   血压高不宜做运动


  Ⅲ期高血压患者,不宜进行体育运动。早期和Ⅱ期 高血压 患者也应选择简单易行的运动项目,禁止做使头部、躯干用力过猛的运动,以免大量血液流向头部,发生意外。


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冠心病要做低强度运动项目


   冠心病 患者若有难以控制的心律不齐、频繁发作心绞痛、急性心肌梗死初期以及有心衰倾向者,暂时不宜进行体育运动。适合运动者也应选择中、低强度的运动项目,并随身携带硝酸甘油片等应急药物。


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肥胖者避免关节损伤


肥胖者进行运动,犹如正常人在负重情况下的运动,首当其冲的是膝关节、踝关节的负担过重。因此,要避免这些关节的损伤。过度肥胖者就不能参加跑步、登山、爬楼梯之类带有冲击力的运动。可以选择游泳,借助水的浮力,减轻肥胖身体的沉重负担,使其能在水中轻松自如地运动。


这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些


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