| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  运动健身 >  瑜伽运动 >  正文

瑜伽能美容吗 教你三式让你容光焕发

瑜伽运动 |88必发老虎机 2017-04-13

导读: 每天照镜子,你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹,这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄,从今天起一起练习以下的美容瑜伽,让你肌肤瞬间变紧实……

瑜伽真能美容吗?这废话噢,健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方,瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环,内环境的改善,毒素排出,最终达到美颜、紧致面部线条效果。


1、桥式


瑜伽能美容吗 教你三式让你容光焕发


【做法】仰卧,双手放于身体两侧,掌心朝下;屈双腿并拢,以双手为支撑,慢慢抬腰腹部和臀部离地,使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸,重复5-7次。


2、束角式


瑜伽能美容吗 教你三式让你容光焕发


【做法】坐姿,弯曲膝盖,两脚脚掌贴合,靠近会阴。双手相扣,握住脚趾,脊柱挺直,双眼目视前方。呼气,身体前屈,把下巴放在瑜伽垫上,保持该体式半分钟到一分钟,正常呼吸。可重复2-3次。


3、下犬式


瑜伽能美容吗 教你三式让你容光焕发


跪姿,手掌贴地与肩同宽,膝盖与臀部同宽;呼气,抬起臀部,脚尖蹬地,使身体成倒V形;脚跟尽量压向地板,但不要勉强;伸直手臂,将上半身往大腿方向推,使背部更直;放松颈部与头部,头部轻垂在两臂之间,保持5-8个呼吸,重复3-5次。


写在最后,运动在于坚持,如果三天打鱼两天晒网,怎能达到你想要的效果呢?啥也不说了,从今天开始,练练瑜伽,让自己心身平衡!

  • 爬山减肥之技巧和功效

    爬山减肥之技巧和功效 ...

  • 冬天练瑜伽怎么样,要注意什么

    冬天练瑜伽怎么样,要 ...

  • 爬山出汗有哪些益处?

    爬山出汗有哪些益处? ...

  • 婴儿游泳最长别超过30分钟

    婴儿游泳最长别超过30 ...

  • 夏季养生瑜伽动作

    夏季养生瑜伽动作 ...

  • 常做腰部瑜伽 告别妇科疾病

    常做腰部瑜伽 告别妇 ...

  • 增高瑜伽有用吗

    增高瑜伽有用吗 ...

  • 赵弈欢教你五个丰胸瑜伽动作     拥丰满不是问题

    赵弈欢教你五个丰胸瑜 ...

  • 经期性生活的危害  经期性生活的注意事项

    经期性生活的危害 经 ...

  • 女人和男人 貌美如花和赚钱养家

    女人和男人 貌美如花 ...

  • 幸福夫妻5大黄金比例:年龄相差3岁最相宜

    幸福夫妻5大黄金比例 ...

  • 性爱资讯 俄罗斯成为女儿国美女如云

    性爱资讯 俄罗斯成为 ...

  • 掌握欢快的做爱技巧 即使分手也让伴侣终身难忘

    掌握欢快的做爱技巧 ...

  • 女性中阴道干涩引起性冷淡咋办?

    女性中阴道干涩引起性 ...

  • 和谐性生活更要健康 性泛滥影响健康寿命

    和谐性生活更要健康 ...

  • 婚外怀孕不想去打胎 人工流产不能敷衍了事

    婚外怀孕不想去打胎 ...

  • 呵护男人 揭秘男人心里10个不能说的秘密

    呵护男人 揭秘男人心 ...

  • 测试爱情忠贞度 女人出轨的终极原因大公开

    测试爱情忠贞度 女人 ...

  • 测试爱情忠贞度 轻轻地告诉你我是真的爱过

    测试爱情忠贞度 轻轻 ...

  • 测试爱情忠贞度 你是否爱你的伴侣

    测试爱情忠贞度 你是 ...

  • 14种最佳催情食物好比春药 “性”福生活

    14种最佳催情食物好比 ...

  • 催情食物 激发性欲能够促进勃起

    催情食物 激发性欲能 ...

  • 催情食物有哪些 让男人很给力的饮食

    催情食物有哪些 让男 ...

  • 性爱技巧攻略 拥有完美性爱必知道7大原则

    性爱技巧攻略 拥有完 ...

运动健身
专家分析你适合什么样的跑步速度

专家分析你适合什么样的跑步速度 ...

于肺活量的提高有着较好的效果。3、8公里/小时以上的速度比较适 ...

肌肉增强剂的副作用有哪些?

肌肉增强剂的副作用有哪些?

很多运动员在训练中都会用到一种叫肌肉增强剂的东西,那么肌肉增 ...

倒立的坏处有哪些

倒立的坏处有哪些

很多人特别的喜欢倒立,做倒立也是一种运动,不过有很多人倒立了 ...

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看 ...

导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟 ...

导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

运动健身推荐
腿上有青筋怎么办

腿上有青筋怎么办

在我们身体特别是肢体,能够看到细细的血管脉络,不过因人差异。 ...

每天吃海带能够减肥吗?

每天吃海带能够减肥吗?

海带是我们日常生活中一种比较常见的食材,海带不仅有很高的药用 ...

专家分析你适合什么样的跑步速度

专家分析你适合什么样的跑步速度 ...

于肺活量的提高有着较好的效果。3、8公里/小时以上的速度比较适 ...

强身健体拳法是什么

强身健体拳法是什么

打拳除开可以强身健体之外,并且在关键的时刻还可以保护自个儿, ...

黑胡椒粉能减肥吗

黑胡椒粉能减肥吗

现在的减肥方法是很多的,关于减肥的产品也已经是各种各样的了, ...

男士冬季减肥方法有哪些?

男士冬季减肥方法有哪些?

男性朋友身材不好也是需要减肥的,其实拥有一个好的身材可以让自 ...