| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  运动健身 >  瑜伽运动 >  正文

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

瑜伽运动 |88必发老虎机 2017-05-17

导读: 脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变……

脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。


瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病


1、颈椎不好,会导致以下疾病:


中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。


如果我们的上颈椎有问题,颈椎错位会引起椎动脉压迫,导致脑部供血不足,使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。


脑供血不足很容易引起中风,很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退,其实是跟颈椎病有关。


颈椎上面是颈丛神经,下面是臂丛神经,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下颈椎有问题,会引起比如肩周炎。


瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病


2、腰椎不好,会导致以下疾病:


瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。


女同胞要尤为注意,腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。


瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病


3、胸椎不好,会导致以下疾病:


胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。


胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸,它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等,重要的脏器都在胸椎这个部分。


下颈椎跟上胸椎这一段,管到支气管,这一段有问题的人,很容易引起支气管炎、感冒


下胸椎的神经管到胰脏,下胸椎神经受到压迫,胰脏功能不好,就会造成胰岛素的分泌不良,也容易造成血糖控制不良。


如何预防脊椎疾病


其实,预防脊椎病,主要是改变不良的生活习惯,多运动、不要久坐。瑜伽体式中的“摇摆式”可以给脊椎按摩,从而让脊椎放松,达到预防脊柱疾病的作用:


瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病


① 吸气,弯曲双腿,双手抱住膝盖窝正下方


② 呼气,身体前后摇摆


③ 向前,直到身体坐立;向后,后背仰卧在垫子上。


通过摇摆式的练习,可以帮助我们伸展整个后背和整条脊柱,还能刺激背部穴位,使颈椎一直到尾骨,都能得到很好的放松,缓解久坐造成的脊柱后背压力,不但能够预防和缓解颈椎病、胸椎病、腰椎病,还对数十种和脊柱相关的慢性病有较好的辅助治疗作用。


瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病


当然,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,年纪太大,在练习瑜伽“摇摆式”的时候要量力而行,身体不适者在专业人士指导下进行。


瑜伽“摇摆式”在晚上睡觉前,在床上就可以做,但是床的软硬程度更要适中,太软的床反倒不适合进行瑜伽练习,要想更好的按摩激活脊柱能量,我们还是建议您在瑜伽垫上练习为好,用摇摆式保护你的脊椎,防止颈椎病、腰椎病,贵在坚持,这样才能发挥“摇摆式”的最佳功效!

  • 做办公室瑜伽成为瑜伽美人招人羡慕

    做办公室瑜伽成为瑜伽 ...

  • 瑜伽减肥这么做 成为瑜伽美女不是梦

    瑜伽减肥这么做 成为 ...

  • 塑身瑜伽怎么做 瑜伽美女应该这么做

    塑身瑜伽怎么做 瑜伽 ...

  • 瑜伽美女只需三招容光焕发魅力无限

    瑜伽美女只需三招容光 ...

  • 瑜伽美女之成功逆袭把握要领原则

    瑜伽美女之成功逆袭把 ...

  • 瑜伽能减肥吗 适合女人健美的瑜伽

    瑜伽能减肥吗 适合女 ...

  • 成为瑜伽美女 时间定格在最美的年纪

    成为瑜伽美女 时间定 ...

  • 瑜伽美女通过这些瑜伽动作舒缓痛经

    瑜伽美女通过这些瑜伽 ...

  • 男女接吻要注意什么呢?你真的会接吻吗?

    男女接吻要注意什么呢 ...

  • 夫妻双方之间有哪些性爱小技巧

    夫妻双方之间有哪些性 ...

  • 怎样做爱会更久呢?有什么好方法吗?

    怎样做爱会更久呢?有 ...

  • 爱爱的小游戏 可以让你们一起达到性高潮

    爱爱的小游戏 可以让 ...

  • 口交最高境界的技巧和姿势

    口交最高境界的技巧和 ...

  • 如何才能让双方都享受性爱 学会这几招让你幸福满满

    如何才能让双方都享受 ...

  • 最适合你的爱爱姿势性爱的音乐可以帮到你

    最适合你的爱爱姿势性 ...

  • 男人在做爱的时候最害怕什么呢?

    男人在做爱的时候最害 ...

  • 私密处异味太重怎样解决尴尬

    私密处异味太重怎样解 ...

  • 自己也可以检查治疗早泄问题

    自己也可以检查治疗早 ...

  • 现实生活中你玩过性爱游戏吗

    现实生活中你玩过性爱 ...

  • 多款真人做爱图片总有一款姿势适合你

    多款真人做爱图片总有 ...

  • 女人自慰可以防止出轨

    女人自慰可以防止出轨 ...

  • 避孕药吃多了会怎么样

    避孕药吃多了会怎么样 ...

  • 避孕药什么时候吃有效

    避孕药什么时候吃有效 ...

  • 这个炎热的夏天同房要注意点什么

    这个炎热的夏天同房要 ...

运动健身
运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看 ...

导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟 ...

导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器 ...

由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少 ...

体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少 ...

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

运动健身推荐
胖子如何减肥 注意四个方面

胖子如何减肥 注意四个方面

导读: 很多mm减肥了,可是还是没有瘦下来是怎么回事?有可能是使 ...

六种水果 让你坐着也能减肚子

六种水果 让你坐着也能减肚子

导读: 现在很多人都是在办公室办公,每天一坐就是八个小时,长时 ...

如何学习八段锦 八段锦动作分解

如何学习八段锦 八段锦动作分解 ...

导读: 八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法,有疏通经络气 ...

气功可以养身体吗 三种气功养生方法

气功可以养身体吗 三种气功养生方法 ...

导读: 练气功不仅是调养身心,养生的一种运动方式,更是让人保持 ...

晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好 ...

导读: 世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充 ...

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复 ...

导读: 很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者 ...