| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  运动健身 >  中华武术 >  正文

初学者练习太极拳需注意的五个要点

中华武术 |88必发老虎机 2017-04-06

导读: 如今越来越多人开始练习太极拳,练习太极拳不仅能增强肺功能,对改善消化系统,效果也是杠杆的!但是你知道吗?练习太极拳也是有注意事项的,如果没有完全掌握,可能练习许久也未必达到健身的效果。那练习太极拳需要注意哪些……

1、学习太极拳的相关基础理论知识。


拳谚云:“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律,也就是说,对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解,减少盲目性,避免出现前热后冷,虎头蛇尾,自动放弃的结果。


2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习。


常言说:“练拳不懂手眼身法步,由如划船行路眼上蒙着布”,举手投足,前进后退不知所云,没有方向。


3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义。


拳谚云:“拳无功一场空”。不练习太极拳基本功,直接去练套路,必定是时倍功半,始终不能掌握太极的精髓,永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义,太极拳就失去了其灵魂,失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣。


初学者练习太极拳需注意的五个要点


4、跟明师学拳(有相当理论和实践经验的老师)。


拳谚云: “理不明延明师,路不清访良友,理明路清而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到”。如今练习太极拳者多如牛毛,会练者少如麟角。因此,大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的,具有相当理论和实践经验的明师,这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律,收到时半功倍的效果。


5、要做到心平气和,松静自然,不急不躁。


能静则气能通达;能静则能集中精力,全心贯注;能静则能做到放松舒展。练习太极拳不可不和,不可不静。

  • 有氧搏击 OL女性防身瘦身新“宠儿”

    有氧搏击 OL女性防身 ...

  • 杨氏太极拳基本功 杨氏太极拳桩功教学

    杨氏太极拳基本功 杨 ...

  • 刘志华32式太极剑 正面示范

    刘志华32式太极剑 正 ...

  • 太极拳流派 练习陈式太极动作如何配合

    太极拳流派 练习陈式 ...

  • 掌握太极五个练习技巧 养生效果事半功倍

    掌握太极五个练习技巧 ...

  • 气功养生到底是什么

    气功养生到底是什么 ...

  • 24式太极拳 如何学习24式太极拳的站桩

    24式太极拳 如何学习2 ...

  • 老年人最佳健身运动气功 排病气防癌症

    老年人最佳健身运动气 ...

  • 增强体质才能正确延长做爱时间

    增强体质才能正确延长 ...

  • 让你的乳房漂亮一辈子的两性保健知识

    让你的乳房漂亮一辈子 ...

  • 我不算丑 结婚一年半老公碰我不到十次

    我不算丑 结婚一年半 ...

  • 中东男人持久的原因?多食天然蜂蜜

    中东男人持久的原因? ...

  • 冬季养生 夫妻性生活让身心更健康

    冬季养生 夫妻性生活 ...

  • 性爱前的遮掩更能提高做爱时的极致体验

    性爱前的遮掩更能提高 ...

  • 两性健康知识好习惯让女性私处更健康

    两性健康知识好习惯让 ...

  • 避免初夜性爱怕痛?给她最温柔的抚摸

    避免初夜性爱怕痛?给 ...

  • 一夜情的性质?有违伦理的两性游戏

    一夜情的性质?有违伦 ...

  • 如何做爱才能淋漓尽致?细节处要体贴

    如何做爱才能淋漓尽致 ...

  • 上海女人与北京女人对于一夜情的态度

    上海女人与北京女人对 ...

  • 盘点那些让你夜夜性爱高潮的做爱绝招

    盘点那些让你夜夜性爱 ...

  • 两性健康养生之为何女性爱闭着眼做爱

    两性健康养生之为何女 ...

  • 成为魅惑女人首先要学会“勾引”男人做爱

    成为魅惑女人首先要学 ...

  • 不管是做爱还是做朋友都要回这样的技巧

    不管是做爱还是做朋友 ...

  • 四种性爱技巧让你家庭和睦生活幸福

    四种性爱技巧让你家庭 ...

运动健身
运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看 ...

导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟 ...

导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器 ...

由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少 ...

体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少 ...

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

运动健身推荐
练习瑜伽最佳时间是什么时候?瑜伽要练几次

练习瑜伽最佳时间是什么时候?瑜伽要练几次 ...

能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式,深受大家的喜 ...

太极拳初学者必知:详解太极拳基本功练习方法

太极拳初学者必知:详解太极拳基本功练习方 ...

现在越来越多的人练习太极拳了,特别是老人早上都会看到很多老年 ...

太极养生 详解太极剑18个招式大全

太极养生 详解太极剑18个招式大全 ...

太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑 ...

瑜伽算是体育运动吗

瑜伽算是体育运动吗

瑜伽算是体育运动吗?瑜伽和所有体育运动一样,都是人类自我身心 ...

什么人不能练瑜伽

什么人不能练瑜伽

什么人不能练瑜伽?俗话说甲之熊掌,乙之砒霜,瑜伽虽好,但不是 ...

去海边需要注意什么

去海边需要注意什么

去海边需要注意什么?去海边旅游是比较时髦的户外活动,非常受人 ...