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太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿

中华武术 |88必发老虎机 2017-04-18

导读: 对于老年人来说,如何锻炼才有益于健康呢?太极拳就是不错的选择哦!中医认为,太极拳可调节气血,提高免疫力。特别是对于中老年朋友来说,非常适合练太极拳。下面88必发老虎机就为大家介绍太极拳的五大功效,一起来看看吧……

太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿


一、益于中医疾病


对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。


二、改善神经系统


神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱失眠高血压等有较好的防治作用。


三、加强大脑的调节能力


练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。


四、促进血液循环,增大肺活量


练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

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