| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  运动健身 >  中华武术 >  正文

太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿

中华武术 |88必发老虎机 2017-04-18

导读: 对于老年人来说,如何锻炼才有益于健康呢?太极拳就是不错的选择哦!中医认为,太极拳可调节气血,提高免疫力。特别是对于中老年朋友来说,非常适合练太极拳。下面88必发老虎机就为大家介绍太极拳的五大功效,一起来看看吧……

太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿


一、益于中医疾病


对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。


二、改善神经系统


神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱失眠高血压等有较好的防治作用。


三、加强大脑的调节能力


练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。


四、促进血液循环,增大肺活量


练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

  • 108式太极拳教学 太极拳技击与养生

    108式太极拳教学 太极 ...

  • 打打太极拳有哪些养生作用

    打打太极拳有哪些养生 ...

  • 剑术是什么 剑术的起源发展与招式详解

    剑术是什么 剑术的起 ...

  • 太极拳视频 陈式太极拳26式

    太极拳视频 陈式太极 ...

  • 谁说饭后不练功 少林气功让脾胃不再虚弱

    谁说饭后不练功 少林 ...

  • 解析太极拳实战经验

    解析太极拳实战经验 ...

  • 陈氏太极拳老架一路视频 掌握基础桩法训练

    陈氏太极拳老架一路视 ...

  • 压腿和打太极 并非人人都能做

    压腿和打太极 并非人 ...

  • 掌握这些性爱技巧获得灵魂上的大满足

    掌握这些性爱技巧获得 ...

  • 两性健康养生做爱几次最健康

    两性健康养生做爱几次 ...

  • 夫妻两性健康性爱要前好好打扮

    夫妻两性健康性爱要前 ...

  • 盘点女性拒绝性生活的六大原因

    盘点女性拒绝性生活的 ...

  • 如何让他的床上分数大于100的性爱技巧

    如何让他的床上分数大 ...

  • 两性情感咨询如何了解对方的小秘密

    两性情感咨询如何了解 ...

  • 两性健康问题之如何攻心术征服女人?

    两性健康问题之如何攻 ...

  • 前戏应该怎么做才能和她一起达到性爱高潮

    前戏应该怎么做才能和 ...

  • 我怀孕了满足不了他的性生理饥渴需求

    我怀孕了满足不了他的 ...

  • 告诉你这个有点h的淫秽小故事

    告诉你这个有点h的淫 ...

  • 疯狂性欲宅男来学一学怎么撸管最爽

    疯狂性欲宅男来学一学 ...

  • 男女销魂性爱的技巧:“美男计”让你成功掳获她的芳心

    男女销魂性爱的技巧: ...

  • 极致的性爱可解决这些两性健康问题

    极致的性爱可解决这些 ...

  • 两性健康养生怎么做才能激发性欲

    两性健康养生怎么做才 ...

  • 这些性爱技巧让你的房事十全十美

    这些性爱技巧让你的房 ...

  • 如何彻底征服男人?配把性爱钥匙

    如何彻底征服男人?配 ...

运动健身
专家分析你适合什么样的跑步速度

专家分析你适合什么样的跑步速度 ...

于肺活量的提高有着较好的效果。3、8公里/小时以上的速度比较适 ...

肌肉增强剂的副作用有哪些?

肌肉增强剂的副作用有哪些?

很多运动员在训练中都会用到一种叫肌肉增强剂的东西,那么肌肉增 ...

倒立的坏处有哪些

倒立的坏处有哪些

很多人特别的喜欢倒立,做倒立也是一种运动,不过有很多人倒立了 ...

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看 ...

导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟 ...

导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

运动健身推荐
腿上有青筋怎么办

腿上有青筋怎么办

在我们身体特别是肢体,能够看到细细的血管脉络,不过因人差异。 ...

每天吃海带能够减肥吗?

每天吃海带能够减肥吗?

海带是我们日常生活中一种比较常见的食材,海带不仅有很高的药用 ...

专家分析你适合什么样的跑步速度

专家分析你适合什么样的跑步速度 ...

于肺活量的提高有着较好的效果。3、8公里/小时以上的速度比较适 ...

强身健体拳法是什么

强身健体拳法是什么

打拳除开可以强身健体之外,并且在关键的时刻还可以保护自个儿, ...

黑胡椒粉能减肥吗

黑胡椒粉能减肥吗

现在的减肥方法是很多的,关于减肥的产品也已经是各种各样的了, ...

男士冬季减肥方法有哪些?

男士冬季减肥方法有哪些?

男性朋友身材不好也是需要减肥的,其实拥有一个好的身材可以让自 ...