| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  运动健身 >  中华武术 >  正文

打太极有什么好处?降压又降脂

中华武术 |88必发老虎机 2017-05-17

导读: 中国传统运动方式越来越得到世界范围的认可,其带来的健康益处也从不同学科角度得到认证。有新的研究报告指出,打太极、八段锦等传统运动对心血管有益,可帮助心脏病、高血压和中风患者缓解病情,尤其在控制血压、降低胆固醇等方面表现明显……

打太极,降压又降脂


研究者对35篇研究报告进行分析,其中涉及来自10个国家的2249名参与者的相关研究数据。


打太极有什么好处?降压又降脂


研究发现,在心血管疾病患者中,中国传统运动方式可帮助降低患者的心脏收缩压(高压)和舒张压(低压),前者最高降幅可达9.12毫米汞柱,后者降幅平均超过5毫米汞柱。


同时还发现,中国传统运动方式还能普遍降低练习者体内有害胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的水平。


此外,报告中指出,在中国的心血管病患者中,练习传统运动方式无论在提升生活质量和减少心理压力等方面都有改善作用。


打太极有什么好处?降压又降脂


研究负责人同时表示,这些运动方式目前还没有在此项研究中被证实可以改善心率或者提高有氧运动水平。


下一步,研究团队将对传统运动防治慢病效果进行更深入的研究。


另外,美国哈佛大学医学中心也将中国传统运动如打太极等,作为健康运动方式推荐给大家。


打太极有什么好处?降压又降脂


甚至包括有特殊身体状况的人,如坐轮椅的人,其推荐理由是,这些运动形式能够帮助人们增强肌肉力量、提升肢体灵活性和平衡性。

  • 付清泉85式杨式太极拳 太极拳视频

    付清泉85式杨式太极拳 ...

  • 太极拳教程 应怎样练习太极拳肘击法技术

    太极拳教程 应怎样练 ...

  • 练太极对身体各部位有啥作用

    练太极对身体各部位有 ...

  • 糖尿病人恢复福音 太极拳有效治疗糖尿病

    糖尿病人恢复福音 太 ...

  • 武术柔韧性的修练

    武术柔韧性的修练 ...

  • 太极拳意 心静体松用意不用力

    太极拳意 心静体松用 ...

  • 三十二式杨氏太极拳 太极拳的发展

    三十二式杨氏太极拳 ...

  • 太极功夫扇 养生太极扇分解教学(二)

    太极功夫扇 养生太极 ...

  • 把青春献给他依然换不来一套房

    把青春献给他依然换不 ...

  • 如何提高性爱技巧让她做爱离不开你

    如何提高性爱技巧让她 ...

  • 揭密夫妻性爱技巧销魂的性姿势

    揭密夫妻性爱技巧销魂 ...

  • 性高潮“G”点探秘, 女人性爱高潮因9件事丢失!

    性高潮“G”点探秘, ...

  • 这七种性爱方式提高她的性致

    这七种性爱方式提高她 ...

  • 抚摸女性胸部居然有这么多的好处

    抚摸女性胸部居然有这 ...

  • 性生活中被误导的6大问题

    性生活中被误导的6大 ...

  • 两性健康知识之性生活常见误区!

    两性健康知识之性生活 ...

  • 夫妻两性健康洗澡提高性生活质量

    夫妻两性健康洗澡提高 ...

  • 古代性文化史之女人会议上大谈性交

    古代性文化史之女人会 ...

  • 性文化揭秘世界最长阴道阴茎

    性文化揭秘世界最长阴 ...

  • 和谐的性爱可让人年轻10岁

    和谐的性爱可让人年轻 ...

  • 两性健康之如何让快感来得更猛烈

    两性健康之如何让快感 ...

  • 性爱常识之女人身体的另一面

    性爱常识之女人身体的 ...

  • 和你激情做爱学会5招让他心甘情愿

    和你激情做爱学会5招 ...

  • 性爱技巧:6个技巧让美妻风情万种

    性爱技巧:6个技巧让 ...

运动健身
运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看 ...

导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟 ...

导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器 ...

由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少 ...

体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少 ...

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

运动健身推荐
胖子如何减肥 注意四个方面

胖子如何减肥 注意四个方面

导读: 很多mm减肥了,可是还是没有瘦下来是怎么回事?有可能是使 ...

六种水果 让你坐着也能减肚子

六种水果 让你坐着也能减肚子

导读: 现在很多人都是在办公室办公,每天一坐就是八个小时,长时 ...

如何学习八段锦 八段锦动作分解

如何学习八段锦 八段锦动作分解 ...

导读: 八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法,有疏通经络气 ...

气功可以养身体吗 三种气功养生方法

气功可以养身体吗 三种气功养生方法 ...

导读: 练气功不仅是调养身心,养生的一种运动方式,更是让人保持 ...

晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好 ...

导读: 世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充 ...

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复 ...

导读: 很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者 ...