身体 信号 失眠
您的位置:首页 >药膳饮食 > 安神补脑 >

身体乏累总觉得睡不醒? 身体的四个求救信号需注意

2017-08-22 16:33:02 来源:人民健康网 收藏

立秋以来,你会不会经常感觉乏累,感觉好像总是睡不醒的样子,整个人都是昏昏沉沉的,上班没什么激情,如果这种不正常的身体信号频繁出现,那么就要引起注意啦,很可能是疲劳的身体正在给你的大脑发出的预警,值得注意的是一下几个身体求救信号,一起来看看吧~

身体乏累总觉得睡不醒? 身体的四个求救信号需注意

休息信号

该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久,体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏,而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息,代谢废物就会排出体外,疲劳感顿消。所以,疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

疾病信号

你有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状,比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心,应尽早去医院诊治。

锻炼信号

长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降,尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力,对以前轻松完成的工作感到力不从心,而且查不出任何疾病,那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。

调理信号

重新回顾一下最近的生活,看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感,有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡,劳逸结合才能激发自身更大的活力,使工作更有成效。

与《身体乏累总觉得睡不醒? 身体的四个求救信号需注意》相关的文章>>

标签:身体 信号
立秋以来,你会不会经常感觉乏累,感觉好像总是睡不醒的样子,整个人都是昏昏沉沉的,上班没什么激情,如果这种不正常的身体信号频繁出...[ 查看全文 ]
标签:失眠
现代人生活压力越来越大,特别容易出现失眠、睡眠质量差等问题,躺在床上酝酿两三个小时都没半点困意。长此已久,整个人精神状态特别不...[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

养生 健身 两性

88必发线上老虎机

更多
  • 【专访】苏州御生...

  • 吃了两粒金戈的效...

  • 太原传染病医院在...

  • 北大龙凤胎医疗顾...

图说健康

更多

心理情感

更多

药膳饮食

更多

本网大部分资源来源于会员上传,除本网组织的资源外,版权归原作者所有,如有侵犯版权,请立刻和本网联系并提供证据,本网将在三个工作日内改正。