| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  药膳饮食 >  感冒食疗 >  正文

吃什么抗感冒 15种食物抵御感冒病毒

感冒食疗 |88必发老虎机 2017-03-17

吃什么抗感冒?15种食物最有效,感冒时日常生活中的常见病,尤其是在季节变换,昼夜温差大的时候,很多人会被流感病毒入侵,那么吃什么食物能够给抗感冒被?下面我们一起来看看15种最有效抗感冒的食物吧!

感冒多发的季节,多吃抗感冒的食物可以抵御感冒病毒的入侵,那么吃什么抗感冒呢?不少食物有增强抵抗力的功效,常吃能预防感冒!具体吃什么抗感冒?小编为您介绍。


吃什么抗感冒 15种食物抵御感冒病毒


吃什么抗感冒?


1、萝卜


都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。


2、紫锥菊


紫锥菊被称为治疗感冒的药材,它能够提高人体免疫力、预防感冒,同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状。目前针对紫锥菊的研究仍不明确,但在觉得自己快感冒时服用一些紫锥菊被认为能够良好预防感冒的进一步恶化。


3、瘦肉


瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。


4、西洋参


西洋参富含一种特有的多聚糖成分,对感冒也有帮助。加拿大研究人员在健康成人当中开展了一项临床研究,在感冒高发的季节,每天摄入西洋参提取物使感冒的发生风险降低了12.8%,感冒症状的严重程度评分降低31%,而且症状持续时间缩短了34.5%。


5、紫甘蓝


紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养,一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%。维生素A是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强人体抵抗力,抵御感冒。


6、醋


中医认为,醋是很好的保健佳品,可促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素的溶解和吸收,有助于人体代谢,从而消除疲劳、振奋精神。同时,醋有利于人体消化吸收,促进含钙物质析出钙离子,以调节体内酸碱平衡,减轻消除疲劳,增强胃肠道的杀菌力。


7、酸奶


优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作,这一点已经得到医学界和营养界的公认。作为补水饮料,绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择。每天喝2至3小杯酸奶即可,最好选择新鲜上架的原味酸奶。


8、黑巧克力


黑巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质。黑巧克力中还含有增强免疫力的微量元素锌。最好选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力。 


9、鸡肉


鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。


10、木瓜


木瓜味道香甜多汁,而且含有多种营养素,包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其中维生素A及维生素C的含量特别高,是西瓜香蕉的五倍。其中,维生素C能够预防感冒。


11、洋葱


洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。


12、辣椒


椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族,如每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素C含量为144毫克,居新鲜蔬菜的首位。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克,是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一,它们都是最有效的抗氧化剂之一,可以使呼吸道畅通,有预防风寒感冒的作用。


13、冬菇


冬菇中含有铜,它是人体不可或缺的微量元素,对人体的免疫系统有重要的影响,可以起到预防感冒的作用。在选购过程中需注意应选择菇盖大且肉厚浑圆,盖边完整,少裂痕的冬菇。


14、大蒜


大蒜含有天然抗生物质蒜素,具有良好的抗病毒功能,据称能够改善咳嗽、咽喉疼痛等症状。但大蒜只有在切碎后与空气接触,其健康物质才能够发挥良好的作用,因此,一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。


15、海带


海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。所以,冬天让孩子多吃些海带。


除了常吃以上的食物外,生活中我们有好多的良好习惯可以帮助预防感冒,你不妨试试以下的生活方式:每天用冷水洗脸,可以使鼻子里的纤毛摆动增强,增强鼻子的免疫,使我们更好地应对寒冷的天气。每晚睡前用热水泡脚15min。注意在泡脚时水要没过脚面,浸泡至双脚发红为止。每天早晚及饭后用淡盐水漱口,可以清除口腔中的病菌。记住要仰头含漱,使盐水充分冲洗咽部,这样效果更好。

  • 热感冒吃什么水果好

    热感冒吃什么水果好 ...

  • 感冒流鼻涕吃什么好

    感冒流鼻涕吃什么好 ...

  • 常喝有机香菇汤有助防感冒

    常喝有机香菇汤有助防 ...

  • 预防感冒喝什么汤好

    预防感冒喝什么汤好 ...

  • 感冒初期不宜吃川贝煮梨

    感冒初期不宜吃川贝煮 ...

  • 治疗感冒的十大误区

    治疗感冒的十大误区 ...

  • 感冒不能吃的东西大盘点

    感冒不能吃的东西大盘 ...

  • 感冒了可以喝牛奶吗

    感冒了可以喝牛奶吗 ...

  • 中年夫妇过性生活都可以享受哪些乐趣呢?

    中年夫妇过性生活都可 ...

  • 经期性生活真的不会怀孕吗?

    经期性生活真的不会怀 ...

  • 中年女性该如何巧妙的度过自己的第二次蜜月

    中年女性该如何巧妙的 ...

  • 如果性生活开始的过早,都会增加罹患癌症的几率

    如果性生活开始的过早 ...

  • 女性蒙着眼睛做爱更容易实现高潮,你知道吗?

    女性蒙着眼睛做爱更容 ...

  • 夫妻性冷淡出现的根源问题有哪些呢?

    夫妻性冷淡出现的根源 ...

  • 同房后小腹痛怎么回事

    同房后小腹痛怎么回事 ...

  • 上环后要注意些什么

    上环后要注意些什么 ...

  • 紧急避孕药的危害有哪些

    紧急避孕药的危害有哪 ...

  • 吃避孕药会推迟月经吗?

    吃避孕药会推迟月经吗 ...

  • 男人吃什么补肾壮阳

    男人吃什么补肾壮阳 ...

  • 男女爱爱后还能做点什么

    男女爱爱后还能做点什 ...

  • 弱精症的治疗方法有哪些

    弱精症的治疗方法有哪 ...

  • 爱爱时努力抽插半天女伴却没有反应?别使用蛮力了,让她快速高潮的抽插技巧

    爱爱时努力抽插半天女 ...

  • 男女接吻要注意什么呢?你真的会接吻吗?

    男女接吻要注意什么呢 ...

  • 夫妻双方之间有哪些性爱小技巧

    夫妻双方之间有哪些性 ...

药膳饮食
祛湿汤有哪些?教你简单易做的祛湿小偏方

祛湿汤有哪些?教你简单易做的祛湿小偏方 ...

冬季时节雨纷纷,雨水渐多,湿气也重,中医认为湿邪过盛可致病。 ...

一到夏天就没食欲 试试三款药膳方

一到夏天就没食欲 试试三款药膳方 ...

导读: 胃口下降、食量变小,看到美味的食物也不想吃……一到夏天 ...

夏天肠胃不适怎么办 中药材养生药膳食谱来帮忙

夏天肠胃不适怎么办 中药材养生药膳食谱来 ...

导读: 炎炎夏日,吃多了油腻的食物,容易引起肠胃不适,肠胃不舒 ...

决定我们的寿命和体重的,竟然是每天晚上吃的晚餐

决定我们的寿命和体重的,竟然是每天晚上吃 ...

很多人都觉得晚餐是随便吃的,怎么吃都无所谓,填饱肚子就可以了 ...

金针菇跟它一起炒,好吃到爆,常吃防癌抗癌、增长大脑容量

金针菇跟它一起炒,好吃到爆,常吃防癌抗癌 ...

说到金针菇的吃法,作为吃货的我却一直很头疼。在我印象之中,金 ...

小杂粮全方位补营养

小杂粮全方位补营养

小杂粮到底有什么好处?“小杂粮是指玉米以外种植面积较少的 ...

药膳饮食推荐
脑梗塞的病人吃什么好 多吃6种水果

脑梗塞的病人吃什么好 多吃6种水果 ...

脑梗塞是老年人常见病,除了必要的治疗外,最好平时也要注意饮食 ...

健康早餐怎么吃? 合理早餐搭配的四个原则

健康早餐怎么吃? 合理早餐搭配的四个原则 ...

我们经常说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可见早餐是一 ...

中医养生:治疗风寒感冒十大食疗偏方

中医养生:治疗风寒感冒十大食疗偏方 ...

在寒冷的秋冬季,由于自身抵抗力还有外界天气的改变,很多人都容 ...

豆虫怎么吃 豆虫的4种做法

豆虫怎么吃 豆虫的4种做法

油锅烧热之后,放入葱姜爆香,然后加入豆虫糕煸炒几下,再加入料 ...

祛湿汤有哪些?教你简单易做的祛湿小偏方

祛湿汤有哪些?教你简单易做的祛湿小偏方 ...

冬季时节雨纷纷,雨水渐多,湿气也重,中医认为湿邪过盛可致病。 ...

咳嗽吃什么好得快 10种食物特效治咳嗽

咳嗽吃什么好得快 10种食物特效治咳嗽 ...

咳嗽是一件很痛苦的事儿,而且病程比较长,感冒上火、病菌感染、 ...