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胆汁反流吃什么好 这样吃帮助男人养胃护胆

护胆饮食 |88必发老虎机 2017-04-26

都说,男人是家庭的顶梁柱,如何让男人吃得健康是一个很重要的问题,今天,我们就和大家一起来聊聊男性饮食养生之男人胃不好吃什么?胃不好的话,就很容易引起各种身体不适,比如胆汁反流。那么,万一男人胆汁反流吃什么好呢?

 


  胆汁反流是一种非常痛苦的经历,很多人都会吃不下饭,这时候,我们会想到用水果来代替,那么,吃什么水果比较好呢?


  胆汁反流能吃什么水果


  水果分为热性凉性温性,慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感,容易泛酸,要少吃。不要吃西瓜、番茄、橘子这些酸的或凉性的水果。


  对于有胃病的人来说,吃温性的水果较好,如樱桃石榴荔枝、青果、木瓜、白果等。胆汁反流性胃炎患者可以多吃新鲜而含纤维少的水果,如桃、火龙果、木瓜、芒果苹果、梨、香蕉等。


  胆汁反流应该怎么吃水果



胆汁反流吃什么好 这样吃帮助男人养胃护胆



  1、我们都知道,果皮的纤维会比较多,适量的食用果皮对我们的身体是有好处的,但是,这也不容易消化,建议大家还是少食用的好。


  2、水果是人体不能缺乏的,所以应该足量,但胆汁反流患者最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。


  3、菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、樱桃等血糖指数较低,是在搭配水果餐时的较佳选择。


  4、最好餐前吃水果。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多。


  水果中的果糖和葡萄糖可以更加快速的被我们的人体吸收,这样可以有效的提高我们的血液糖浓度,减低我们的食欲。



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  5、很多水果如柿子山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。


  6、水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。


  水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。


  又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤),便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。


  7、有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。


  胆汁反流患者饮食注意什么


  1、多吃富含维生素a的食品,如胡萝卜、番茄等黄红色的水果蔬菜。因维生素a能保持胆囊内壁上皮的健全,也可减少胆固醇结石的形成。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用,可常吃。


  2、少吃高脂肪、高胆固醇食物,如蛋黄、鱼子、动物肝、脑肠等。胆汁中胆固醇增高,易于形成胆固醇结石。


  3、植物油既可降低胆固醇,又可促使胆固醇转变成胆汁酸防止胆石形成,故宜以植物油为主。


  4、油炸、油煎食品最好不吃,以免诱发胆绞痛。烹调上尽量清淡、少油,家蒸、煮,忌煎、炸。


  5、忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。


  6、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。最好少吃药,会有依赖性的。发病后要停止一切对胃有刺激的药物,必要时服用四环素,黄连素等药物。


  7、保持精神愉快。精神抑郁或过度紧张和疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱,胆汁返流而发生慢性胃炎。


  8、饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情。应细嚼慢咽,忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。


  9、应戒烟忌酒。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,对胃粘膜产生有害的刺激作用,过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂,慢性胃炎发生率明显增高。


  10、注意饮食卫生,勿暴饮暴食,不吃不易消化或腐败变质食物是防止急性胃炎发生的关键。


11、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食,如牛奶豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品,食物要细嚼慢咽。


  12、可以用针灸法临床上常选用内关、中脘、足三里、阳陵泉等穴。


  13、食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收。


  帮助男人养胃护胆的食疗方法


  美食范例:苦瓜


  原料


  苦瓜100g,粳米60g,冰糖100g。


  制作方法


  1、将苦瓜洗净,切成小块;粳米淘洗备用。


  2、锅中加水烧开,加入粳米、苦瓜煮粥,粥煮至半熟时,加入冰糖,糖化解后即成。


  美食范例:夏季食补粥


  大麦粥


  用大麦和粳米及米仁煮成粥食用,有养胃、消热解暑的功用。


  绿豆百合


  绿豆30g、百合100g,煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效。


  双皮饮


  西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g,煎汤饮用,有止渴、清热、利尿功效。


  美食范例:大蒜粳米粥


  1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品,这种粥的主要原料就是大蒜一百克,粳米一百克。


  2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。



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  3、把煮熟以后的大蒜取出,把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中,用大火烧开以后,用小火慢慢的熬制,大约一个小时左右粥就能熬好,可以取出食用。


  夏季健脾养胃喝豆浆粥


  1、豆浆粥的做法很简单,只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。


  2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中,制成豆浆,然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。


  3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀,盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火,取出食用了。


  结语:关于男人胆汁反流应该吃什么,我们就介绍到这里了。胃不好,就很容易引起我们的胆汁反流,今天,我们就和大家分享了不少的养胃的小知识,希望大家可以有所收获。最后,我们希望大家都可以拥有健康的好身体。

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