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最伤胃的十种错 也许你每天都在犯

养胃食谱 |88必发老虎机 2017-05-17

导读: 俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”……

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。


殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


最伤胃的十种错


1、边吃边说


食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多,导致消化不良


与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


2、口味重


烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。


而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。


3、吃水果不讲究


水果如柿子山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。


因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


4、爱喝高度酒


小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。


饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。


5、爱烟成魔


抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。


引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


6、药物刺激


很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。


7、饮食不卫生


不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。


不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。


8、吃饭没准点


“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。


胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


9、暴饮暴食


早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。


因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。


10、爱咖啡也爱浓茶


当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。


浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。


四招招教你养好胃


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


1、按揉冲阳穴


胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。


冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。


2、首选圆白菜


圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。


胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。


还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


3、经常喝粥


稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。


针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。


红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣枸杞


早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。


4、运动健胃


最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。


经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。


脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。


写在最后,对于肠胃不好的人,我们更要注意自己的饮食,以清淡为主,不要吃冷的食物,以免肠胃病情的加重哦。

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