| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  药膳饮食 >  养胃食谱 >  正文

最伤胃的十种错 也许你每天都在犯

养胃食谱 |88必发老虎机 2017-05-17

导读: 俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”……

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。


殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


最伤胃的十种错


1、边吃边说


食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多,导致消化不良


与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


2、口味重


烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。


而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。


3、吃水果不讲究


水果如柿子山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。


因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


4、爱喝高度酒


小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。


饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。


5、爱烟成魔


抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。


引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


6、药物刺激


很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。


7、饮食不卫生


不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。


不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。


8、吃饭没准点


“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。


胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


9、暴饮暴食


早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。


因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。


10、爱咖啡也爱浓茶


当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。


浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。


四招招教你养好胃


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


1、按揉冲阳穴


胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。


冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。


2、首选圆白菜


圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。


胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。


还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。


最伤胃的十种错 也许你每天都在犯


3、经常喝粥


稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。


针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。


红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣枸杞


早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。


4、运动健胃


最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。


经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。


脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。


写在最后,对于肠胃不好的人,我们更要注意自己的饮食,以清淡为主,不要吃冷的食物,以免肠胃病情的加重哦。

  • 吃肉不如吃豆!绿豆清热解暑

    吃肉不如吃豆!绿豆清 ...

  • 土豆的作用 男人养生女人减肥

    土豆的作用 男人养生 ...

  • 4个预防脱发的食物让你重拾自信

    4个预防脱发的食物让 ...

  • 骨质疏松症吃什么药膳药粥好?

    骨质疏松症吃什么药膳 ...

  • 今天你吃甲鱼没有?

    今天你吃甲鱼没有? ...

  • 家常菜帮你补钙

    家常菜帮你补钙 ...

  • 揭秘:男人日常最佳补肾食物有哪些

    揭秘:男人日常最佳补 ...

  • 早上吃水果,填补蔬菜的营养

    早上吃水果,填补蔬菜 ...

  • 14种最佳催情食物好比春药 “性”福生活

    14种最佳催情食物好比 ...

  • 催情食物 激发性欲能够促进勃起

    催情食物 激发性欲能 ...

  • 催情食物有哪些 让男人很给力的饮食

    催情食物有哪些 让男 ...

  • 性爱技巧攻略 拥有完美性爱必知道7大原则

    性爱技巧攻略 拥有完 ...

  • 性爱技巧 火辣辣肢体语言点燃内心的欲望

    性爱技巧 火辣辣肢体 ...

  • 性爱常识 性生活中最基本的十大原则

    性爱常识 性生活中最 ...

  • 性爱的时间 什么时辰性爱最适宜

    性爱的时间 什么时辰 ...

  • 性生活的甜蜜 用爱点缀让她做女王

    性生活的甜蜜 用爱点 ...

  • 男人提高性能力的健身运动  让女人魂梦牵绕

    男人提高性能力的健身 ...

  • 巧抚阴户 唤醒性伴侣并达到性高潮

    巧抚阴户 唤醒性伴侣 ...

  • 女人性交疼痛是怎么回事 揭开性生活的那点事

    女人性交疼痛是怎么回 ...

  • 两性情感之中年女人为何越来越受男人欢迎

    两性情感之中年女人为 ...

  • 早晨性爱九大好处 早晨养生就要这么做

    早晨性爱九大好处 早 ...

  • 早晨养生 早晨性爱点燃你所有细胞激情

    早晨养生 早晨性爱点 ...

  • 一夜情之都市白领的内心大剖析

    一夜情之都市白领的内 ...

  • 性爱技巧之少妇们最喜欢的做爱方式

    性爱技巧之少妇们最喜 ...

药膳饮食
木瓜丰胸食用方法

木瓜丰胸食用方法

木瓜在水果里面,是女士们非常喜爱的一种。在即将到夏季的时候, ...

喉咙痛炖什么汤喝对身体好呢

喉咙痛炖什么汤喝对身体好呢

喉咙是人体中非常重要的身体部位,因为每天吃的食物都要通过喉咙 ...

脸上长了痘痘吃什么水果好呢?

脸上长了痘痘吃什么水果好呢? ...

无论是哪个年龄段的人,脸上长痘痘都可以当作是最首要紧迫需要解 ...

神奇的辟谷疗法--李振家自然健康法

神奇的辟谷疗法--李振家自然健康法 ...

一.自然健康法现代社会快节奏的生活方式,导致了一批又一批亚健 ...

治疗感冒吃六种水果

治疗感冒吃六种水果

感冒了吃什么好?现在正值季节变换时期,天气忽暖忽冷,让人很受 ...

血糖高饮食应注意什么

血糖高饮食应注意什么

高血糖问题是很多中老年人朋友出现的一大疾病,出现高血糖问题一 ...

药膳饮食推荐
石榴吃多了会怎样呢

石榴吃多了会怎样呢

在夏季末秋季初的时候市场上就是出现很多的石榴,石榴有着特殊的 ...

吃葵花籽的好处和坏处是什么呢

吃葵花籽的好处和坏处是什么呢 ...

葵花子当中含有的维生素蛋白质以及各种各样的油类,它可以有效地 ...

泔水猪的危害—易致癌

泔水猪的危害—易致癌

重金属食用过多容易导致人体慢性中毒甚至导致癌症, 泔水猪容易 ...

芝麻油可以炒菜吗

芝麻油可以炒菜吗

芝麻油可以炒菜吗?这点是很多人都不知道的,虽然芝麻油在我们的 ...

苦杏仁的吃法

苦杏仁的吃法

苦杏仁的吃法可能很多人不了解,因为苦杏仁可以直接食用。据说其 ...

牛尾汤适合什么人群

牛尾汤适合什么人群

随着社会的进步,人们的生活水平也在提高,现在好多的人特别注意 ...