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怎么预防乳腺癌 预防乳腺癌可多吃这些蔬菜

妇科疾病 |88必发老虎机 2017-03-21

怎么预防乳腺癌?预防乳腺癌可多吃这些蔬,西兰花是一种很常见的蔬菜,含有丰富的 维生素 C、类 胡萝卜素 纤维、钙和 叶酸 ,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。下面我们一起来看看怎么预防乳腺癌吧!

女性一直引以为傲的一对乳房从傲人的胸器慢慢变成了 疾病 的刀叉,狠狠地戳痛女性朋友们的心。近年来,随着女性在经济增长和消费体系中地位的日益增强,工作和生活压力也随之加重。白领女性加班熬夜、缺乏锻炼、情绪压抑、烟酒无度、膳食不平衡,以及化妆、激素丰胸等行为的危害,使“准 乳腺癌 ”在女性中快速蔓延。


怎么预防乳腺癌  预防乳腺癌可多吃这些蔬菜


1、绿色果蔬首选西兰花


西兰花是一种很常见的蔬菜,含有丰富的 维生素 C、类 胡萝卜 纤维、钙和 叶酸 ,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。


2、红色果蔬首选 西红柿


西红柿具有很高的 营养价值 和药用价值,实验证明,人体消耗 类胡萝卜素 的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、 西瓜 等将大大减少患癌的几率。


3、紫色果蔬首选甘蓝


紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代 葡萄 糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。


4、棕色果蔬首选核桃


核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大,虽然人体不同于白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、 抗氧化 剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。


5、黄色首选阳光


阳光能够促进维生素D的合成,维生素D对人体健康的作用不言而喻。其作用不仅限于帮助钙质吸收,强化骨骼和牙齿,这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险,可以有效预防乳腺癌。

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