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肩周炎怎么治疗 多走动可有效预防肩周炎

外科疾病 |88必发老虎机 2017-03-17

肩周炎怎么治疗?多走动可有效预防肩周炎,肩周炎怎么治 ,对于很多上班族来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。下面我们一起来看看肩周炎怎么治疗吧!

 


肩周炎怎么治疗  多走动可有效预防肩周炎


  我们知道 肩周炎 又称为肩关节周围炎, 发病年龄大多40岁以上,女性发病率略高于男性,且多见于体力劳动者。患有肩周炎会给患者生活和工作带来很多不适,因为肩周炎会让人肩部很疼痛。 那 肩周炎怎么治 呢?专家指出,缓解肩周炎的方法很多,最简单实用的就是“多走动”。


  据职业病相关数据发布,在办公室常见 疾病 之中,肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。所以很多白领一族早早就贴上了风湿膏。


  专家表示,肩周炎的形成与坐姿是分不开的,我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。


  电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿……怎一个“惨”字了得!


  除了办公室人士,教师也是肩周炎的常见患者,因为教师在备课或者修改作业的时候,会长时间保持埋头的姿势,过度专心反而出现僵持不动,为肩周炎留下来隐患。


  如何预防肩周炎


  其实缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是“动一动,走一走”。这是什么意思呢?


  动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。


  以上就是缓解肩周炎的方法以及 肩周炎怎么治 ,对于很多上班族来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。


 

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