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痛风饮食疗法与锻炼 预防痛风吃什么好

外科疾病 |88必发老虎机 2017-03-17

痛风饮食疗法与锻炼, 预防痛风吃什么好,多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,滋阴补肾功效。每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿。下面我们一起来看看预防痛风吃什么好吧!

俗话说“病从口入”,可见饮食对人们的身体健康有着很重要的意义,饮食得当不仅可以避免很多 疾病 的发生,而且还可以帮助缓解病情,起到辅助治疗的作用。下面来介绍下预防 痛风 的饮食和宜吃的食物都有哪些。


痛风饮食疗法与锻炼 预防痛风吃什么好


一、预防痛风饮食


1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产( 鲍鱼 、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、 鲤鱼 、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、 、鸭、鹅、鸽)、 黄豆 食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。


2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、 鱿鱼 、鱼、墨鱼


3、 戒酒 :不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。


一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。


4、戒吃酸性食物,如 咖啡 、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担。


二、宜吃的食物


1、多吃高钾质食物,如 香蕉 、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带白菜芹菜黄瓜苹果 、番茄等疏果。


2、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味 地黄 」( 熟地 、山茱萸、 山药 、泽泻、丹皮、 茯苓 )配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。


3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放 鸡蛋 ,可加 莲子


4、 苹果醋 加蜜糖。


这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用,能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。


5、痛风患者的食疗方


薏仁粥:取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。


冬瓜 汤:取冬瓜三百克(不连皮), 红枣 五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。


6、每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿。


三、应做适量的带氧运动


中医宝典曰:「气行则血行、血行风自灭」。因此,治疗痛风,应以养气、行血及固肾为主,气血通畅,则尿酸不会积聚。例如 游泳 、太极。

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