| 网站导航
88必发老虎机

当前位置: 88必发老虎机 >  中医偏方 >  经络养生 >  正文

中医经络养生法推荐 这些经脉你得注意

经络养生 |88必发老虎机 2017-04-17

导读: 人体的经脉十分复杂,它与我们身体的器官相关,当我们身体不适时,按摩全身的经脉就有很好的缓解作用,那么那些经脉长按对我们有好处呢?接下来就来为您介绍……

中医经络养生法推荐 这些经脉你得注意


点按风府穴:


双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。


点百会、四神聪:


双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。


点印堂:


以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。


点太阳:


以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。


点人中:


以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。上肢点穴按摩


取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。


下肢点穴按摩


换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。下肢点穴按摩


以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。艾灸保健法


自我艾灸保健法


自我艾灸时多用艾条灸,因为艾条使用方便,也好控制。


取坐位,全身自然放松,呼吸平稳,心无杂念,将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上,避免烫伤。


悬灸上肢穴位:内关。


悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交。


被动艾灸法


被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗,艾柱灸与艾条灸均可以,可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些,需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小,容易操作控制,各人可根据自己的感觉进行选择。


被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松,不要紧张,心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁,也可取坐位,手臂及身体自然放松,心无杂念,轻巧操作,从容缓和,不急不躁,全神贯注。


被动灸法多用于胸腹部或腰背部,养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。按摩养生法


双手拍头


取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,双手轻拍约20次。


按摩后脑


两手指交叉,抱在后颈枕下部,左右来回横向搓摩约20次,力量要轻柔适中。


梳头浴面


双手五指分开如爪,自前额向后梳头10次,继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。


旋摩耳轮


先用掌心旋摩耳郭前面10次,然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。


叩齿咬牙


双手掌轻按双颊,先叩齿有声36次,后咬牙无声18次。然后下颌放松,用两大指指腹向上托叩下颌36次。


弹鸣天鼓


双掌掩耳,食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦,耳中闻擂鼓之声约1分钟,继用无名指弹滑36次。


搅海咽津


舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次,古称“赤龙搅海”,至唾液满口嗽津10次,分3小口用力引颈咽下,意想直至小腹丹田。


运目弹睛


头部不动,眼珠向四周环视1周,正反方向各3次。然后用力紧闭双眼,同时呼气,待气吐尽后,迅速睁大双眼,同时吸气,共3次。


按摩颈项


手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。


按摩腹肋


双掌根紧按双侧腋下胁肋,自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上,按揉上腹心窝部10次,继按顺时针方向向左上腹推进,而后依次达左下腹、小腹、右下腹,回到心窝部,如此1~3遍。


搓腰揉肾


双手虎口放双侧腰眼穴,用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴,左右扭动腰部,自上而下按揉10次,共1~3遍。


拍打经络


先用右掌拍打头顶10次,继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿,共1~3遍。


全身拍打


用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。


敲打命门


双手握拳,通过自由转腰时,用双拳轮换敲打前后同侧命门。


搓手浴面


双手合掌胸前,相互摩擦至热,然后快速分开,上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。


摩掌熨目


双手掌相互搓热后,覆盖双眼,闭目熨睛。

  • 根治皮肤问题 日常刮痧就能解决

    根治皮肤问题 日常刮 ...

  • 春季百病易发 多按三池穴可防百病!

    春季百病易发 多按三 ...

  • 可以缓解咳嗽的中医穴位疗法!

    可以缓解咳嗽的中医穴 ...

  • 女性经络排毒养颜秘方

    女性经络排毒养颜秘方 ...

  • 耳垂薄厚反映肾好坏 耳朵按摩强肾法

    耳垂薄厚反映肾好坏 ...

  • 教你经络疗法12个保健小动作!

    教你经络疗法12个保健 ...

  • 常按六穴位让你更健康!

    常按六穴位让你更健康 ...

  • 21个中药泡脚治病的秘方!

    21个中药泡脚治病的秘 ...

  • 日本女明星钟爱相扑选手 现实版的美女与野兽

    日本女明星钟爱相扑选 ...

  • 东拼西凑给女友十万彩礼钱 女友却闪电嫁二婚男

    东拼西凑给女友十万彩 ...

  • 20岁时我嫁给50岁的男人 如今我想离婚

    20岁时我嫁给50岁的男 ...

  • 怀二胎午休 老公却光着膀子和弟媳坐在一起

    怀二胎午休 老公却光 ...

  • 解读女人的性感 聪明的男人如何选择

    解读女人的性感 聪明 ...

  • 曾经被富豪掷几百万赎身 如今嫁普通公务员

    曾经被富豪掷几百万赎 ...

  • 好姑娘佟丽娅 愿你被世界温柔以待

    好姑娘佟丽娅 愿你被 ...

  • 俏寡妇智救小色鬼,登徒子恩报后来人

    俏寡妇智救小色鬼,登 ...

  • 女人的美千姿百态 女人如何更加性感

    女人的美千姿百态 女 ...

  • 春节被催婚 无奈租女友 还配备丈母娘……

    春节被催婚 无奈租女 ...

  • 春节被催婚 无奈租女友 还配备丈母娘……

    春节被催婚 无奈租女 ...

  • 离婚后 我拿出银行卡 前妻跪下求复合

    离婚后 我拿出银行卡 ...

  • 女子网恋被男友骗身又骗财 流产后才知自己是小三

    女子网恋被男友骗身又 ...

  • 男女晚上床上做这事 长寿健康很轻松

    男女晚上床上做这事 ...

  • 女人出轨 一晌贪欢别人视我为荡妇

    女人出轨 一晌贪欢别 ...

  • 为什么好男人娶到漂亮的老婆都容易出轨

    为什么好男人娶到漂亮 ...

中医偏方
常按这三大穴位 所有火气通通赶走

常按这三大穴位 所有火气通通赶走 ...

导读: 季节转换气温时高时降,人们易上火,易引起肺热、胃热等症 ...

常按压手指竟然有如此功效 看完惊呆了

常按压手指竟然有如此功效 看完惊呆了 ...

导读: 不喜欢大汗淋漓去运动的人,可以采用“指甲按摩疗法”来提 ...

高血压便秘怎么办 中医偏方轻松解决

高血压便秘怎么办 中医偏方轻松解决 ...

高血压便秘怎么办?许多人会觉得便秘,没那么可怕,那是你没有遇 ...

中药祛湿陈皮泡水功效罕见

中药祛湿陈皮泡水功效罕见

陈皮除了可以作为食物以外,也是中药的一种,中医很多种方剂里面 ...

女性手脚冰凉可用中药药浴治愈

女性手脚冰凉可用中药药浴治愈 ...

橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈 ...

中医养生之如何养血安神喝丹参茶

中医养生之如何养血安神喝丹参茶 ...

中医养生越来越得到大多数人的关注,中医养生在某些方面确实有奇 ...

中医偏方推荐
选择九仙尊霍山米斛的7个理由

选择九仙尊霍山米斛的7个理由

现代生活节奏快,精神压力大、人际关系复杂,经常熬夜久视,起居 ...

四物汤泡脚好处有哪些

四物汤泡脚好处有哪些

白芍性味酸苦、微寒,作用于肝、脾,具有补血滋润、缓解疼痛,以 ...

桃花桂花茶有什么功效呢?

桃花桂花茶有什么功效呢?

桃花桂花茶毕竟是两者植物泡制而成,因而就具备了两种植物的功效 ...

乌拉草药用价值有哪些?

乌拉草药用价值有哪些?

乌拉草是生长在东北的一种植物,又叫靰鞡草。生活在东北的朋友应 ...

加味二陈汤的功效与作用

加味二陈汤的功效与作用

面对着医学的多元素发展,对于疾病的治疗也出现了越来越多的实施 ...

刘洪斌倒了,李洪斌又站了起来:吃香灰、喝符水

刘洪斌倒了,李洪斌又站了起来:吃香灰、喝 ...

前段时间在网上闹的如火如荼的刘洪斌事件,不仅让更多国人 ...