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气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血

药膳养生 |88必发老虎机 2017-04-14

导读: 现在不少女性都有手心冰冷情况,这是身体气血不足的表现。手心温度过热,或者是手心出汗、手部冰冷等,都是体内气血缺乏的表现。下面就为大家推荐四道补血补气药膳……

气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血


1.花生大枣烧猪蹄


原料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许,盐适量。


制作:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。


气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血


2.当归黄芪乌鸡汤


原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。


制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。


功效:补血补气,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。


气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血


3.人参大枣汤


原料:人参10克,大枣5枚。人参切片备用。


制作:大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。


气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血


4.黄芪桂圆粳米粥


原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g、红枣10~15枚。


制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加入红枣,再加适量白糖即可。

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